近来，“睡门”成为网络热词，反映了当代年轻人普遍存在的入睡难题。这种“碎片化睡眠”不仅是个体的困扰，还可能引发一系列健康问题。

主要危害包括认知功能受损、代谢紊乱、心血管疾病风险增加以及免疫功能削弱。专家指出，“碎片化睡眠”无法达到深度睡眠期，难以清除大脑中的废物，也不利于身体代谢，长期如此可能导致大脑加速衰老和全身炎症水平上升。改善睡眠质量对于预防这些健康问题是至关重要的。

海峡网综合自杭州网


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