2月18日,多家国内媒体聚焦报道了电影《热辣滚烫》的最新幕后花絮,其中特别引人关注的是,主演贾玲在片场所享用的减肥餐首次曝光。

视频画面中,贾玲选择了低脂荞麦面搭配水煮青菜作为自己的餐食。这种选择显然是基于其低热量、高纤维的特点,既能够满足口腹之欲,又能帮助维持身材。

营养专家指出,荞麦作为一种理想的减肥食材,不仅热量低、脂肪少,而且富含可溶性纤维,能有效增强饱腹感,减少进食量。同时,荞麦中的芦丁成分还有助于脂肪的分解和代谢,为身体创造更为健康的内环境。

然而,专家也提醒,单靠食用荞麦面并不能实现理想的减肥效果。科学的减重方法需要综合饮食与运动两方面的因素。建议制定个性化的膳食计划,遵循“低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纤维”的原则,并结合每周至少3到5次、每次持续30分钟以上的运动,包括有氧运动和抗阻训练,以有效提高新陈代谢率,达到健康减重的目的。


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