数十名西伯利亚游泳运动员在秋明州冰冷的海水中参加比赛

身体在零温度左右的水中游泳需要做哪些准备?

在冰冷的水中游泳会给身体带来许多危险。因此,参赛者必须做好充分的准备——无论是身体上还是精神上。提供医疗队的组织者也发挥着关键作用。

“在冰冷的水域游泳是不安全的。没有医疗团队的必要支持和游泳后能够让他暖和起来的人,任何人都不应该尝试进入冰冷的水域,”斯托伊切夫在前往摩尔曼斯克之前说。

赤身裸体在寒冷中

跳入冰冷水域参加秋明州比赛的游泳运动员, 气温为-10度

禁止参与者穿着连体泳衣。服装与奥运会比赛中使用的一样——标准泳衣、泳镜和泳帽。

游泳者必须为未来的一切做好准备。斯托伊切夫指出,他在索非亚“斯巴达克”综合体的游泳池中进行的训练是在不同的条件下进行的。在那里,一个游泳池的水温是 27.5 度,另一个是 29 度。他补充说,在保加利亚,唯一的冰泳形式是在新年前后,一些酒店的室外游泳池结冰了。

“在比赛当天,如果你不能快速适应,你就会输。前 100 米很关键,至少对我来说。调节呼吸非常重要。寒冷会让你吸入大量空气因为你会感受到压力,但呼气也很重要,这样你才能平衡呼吸。重要的是要伸展身体,做出漂亮的动作。在第一个 100 米之后,一切都取决于体验,渴望赢得胜利,”Stoychev 说,他在去年 11 月底赢得了南极游泳马拉松比赛。

英国 1000 米冠级纪录保持者 Jade Perry 也持相同观点。“一旦你克服了最初的‘哇,好冷’的感觉,它实际上很棒,”她告诉 BBC。

Stoychev 补充说,他的策略与缓慢起步有关,并指出这并不容易,因为寒冷和对胜利的渴望都会让你抓紧时间。“在冰冷的水域中,如果你走得快,在距离中间,当疲劳开始时,事情就会急剧下坡,结果并不总是令人满意。”

强壮的身体蕴藏着强大的精神

佩里指出,英国队的参赛者都接受了包括心电图在内的全面检测。“现场还应该有一名观察员,他知道你的心率,可以判断是否有问题,”她解释道。

Stoychev 认为,心理态度极其重要。“我每天大约有两到三次在脑海中回顾这段距离。我想象着脱掉衣服,进入水中,第一段。”

这位保加利亚游泳运动员补充说,“感冒的头号敌人是睡眠不足”。


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