在限制区里你有没有被人无限碾压，只因对方又高又壮，然而你只能在原地看着别人得分，但又一点办法也没有。拥有身材优势的球员往往会在禁区一直要球得分，这种球员既难防又难缠。
为了使比赛均衡，篮球规则中的进攻三秒就限制了内线球员在禁区里面的优势和统治力。只要他敢一直在里面不出去，你就可以告诉他：“你三秒违例了，哥们！”
规则定义：
某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得在对方队的限制区（禁区）内停留超过持续的3秒。（这里要注意两点：首先，是要在对方半场内持球，其次要注意比赛时间是否正在进行。否则不会构成进攻三秒违例的标准。）
我们首先弄清楚哪个区域是限制区（禁区）。
图中长方形内就是限制区的划分区域（俗称禁区）。进攻三秒违例也是发生在这个区域里面的。
在凯尔特人进攻时，5号球员在对方绿色禁区里像是逛花园一样，溜达了大概七八秒。这显然是一起进攻三秒违例。
其实进攻三秒很容易理解，当进攻队员在对方半场控制球时，本方队员不能在人家禁区停留或者转悠超过3秒，不管这个球员是否控球。
这也是一起进攻三秒违例，同样是凯尔特队进攻，阿德巴约在对方禁区赖着不走。
还记得01-02赛季，奥尼尔效力于洛杉矶湖人期间，凭借灵活的脚步、恐怖的力量以及惊人的弹跳天赋，在内线可谓BUG一样的存在，也是当时最有统治力的中锋。进攻三秒的出现，也是为了限制这样超级内线的统治力，给比赛带来观赏性。
★★队员在下列情况中不会被吹罚进攻三秒违例：
他试图离开限制区;（就是在停留将近3秒时，球员想要走出禁区，此时不会被吹罚3秒进攻违例。）
他在限制区内，当他或他的同队队员正在做投篮动作并且球正离开或恰已离开投篮队员的手时;
他在限制区内已接近３秒时运球投篮;
在争抢篮板球时也不会吹罚。
肯定有人会问：一只脚在禁区里面，一只脚在外面算是进攻3秒违例吗？
为证实队员自身位于限制区外，他必须将双脚置于限制区外的地面上。
本期关于进攻3秒违例小编就讲这么多，内容越少越需要大家去仔细阅读。记住无论多硬的男人，在禁区最多能坚持三秒。禁区小知识你学废了吗？
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